En un contexto de hiperconexión y sobreinformación, la salud mental ganó visibilidad en redes, medios y conversaciones cotidianas. Sin embargo, ese mismo fenómeno genera una paradoja: la presión por estar bien todo el tiempo se convierte, en sí misma, en una nueva fuente de malestar emocional.
Así lo advierte el psicólogo Sebastián Saravia, quien plantea que la popularización del discurso del bienestar puede tener efectos contrarios a los que promete.
Hablar de salud mental
Saravia señala que la sobreexposición frecuentemente viene seguida de una banalización: las personas dejan de buscar espacios genuinos de reflexión y optan por respuestas inmediatas en redes sociales, videos o inteligencia artificial. El resultado es más exigencia, más comparación y, en muchos casos, más frustración. El malestar, lejos de disminuir, se complejiza.
Este fenómeno tiene un impacto social concreto: erosiona la capacidad de tolerar la incomodidad emocional y debilita los vínculos interpersonales. El individualismo contemporáneo instala la idea de que no se necesita a los demás, lo que genera mayor autoexigencia e intolerancia a la frustración. Muchas personas terminan sintiéndose enemigas de sí mismas.
El descanso como acto político
Otro eje del análisis apunta a la dificultad colectiva para habitar el descanso. En una cultura donde predomina la lógica del rendimiento, detenerse puede percibirse como una pérdida de tiempo.
El especialista denomina «tiempos vivos» a esos momentos en que no se produce ni se consume: instancias donde, justamente, emerge lo más auténtico de cada persona. Descansar, compartir con otros, frenar: prácticas que hoy adquieren una dimensión casi contracultural.
La combinación de hiperexigencia, idealización del bienestar y debilitamiento de los lazos sociales puede derivar en cansancio emocional crónico, sensación de insuficiencia y aislamiento. Un círculo que se retroalimenta y que afecta de manera silenciosa a amplios sectores de la población.
Evitar las presiones
La terapia es una herramienta valiosa, pero no es necesaria para todas las personas ni para todos los momentos de la vida. Requiere disposición genuina a cuestionarse y a hacer algo distinto con lo que se siente. Plantearla como un deber puede agregar presión donde ya hay demasiada.
Frente a este panorama, la propuesta no suma exigencias sino que invita a construir una mirada más realista sobre el bienestar: aceptar que no siempre se va a estar bien, habilitar el malestar como parte de la experiencia humana y recuperar espacios de encuentro y conexión.
Esta reflexión fue desarrollada en el marco del ciclo de charlas El lado B de la salud mental, impulsado por la Fundación SanCor Salud, una iniciativa que busca generar conversaciones sobre salud integral, entendida no como la ausencia de enfermedad sino como la posibilidad de habitar la vida con mayor conciencia, vínculo y equilibrio.
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